美容と健康 世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2017年12月20日

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

外へ出て、空を見上げると冬を感じます。

体を温め、免疫力を上げたいです。

 

お腹が空いたので大好きなリンゴをおやつに。

 

 

ふじりんごです。

真っ二つに切ったときに蜜が見えてテンションがあがりました。

 

りんごは温帯性の果物なので日本人の体に合っており、

下記の効果が期待できます。

*疲労回復

*便秘改善

*抗酸化作用

*むくみ予防

*美肌ケア

 

これを知ると食べたくなります。

「１日１個のりんごは医者を遠ざける」とゆう言葉にうなづけます。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年12月18日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

なんと立派で美味しそうな！

いちごを頂きました。ありがたやです。

 

 

あまりに美味しくてすぐ食べ終わりました、、、

1日4粒にしようとしたのに、、、三浦と石田で争奪戦でした。

 

 

花びらもまだついていて新鮮！

 

いちごは温帯性の果物なので日本人に合います。

ビタミンＣが豊富で免疫力を上げ風邪予防、美肌のお手伝いも！

むくみ予防にも良いです。

 

これは食べたくなります。

 

千里の道も一歩から、、、

健康・美肌へ一歩を踏み出した気がします。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年11月25日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

【女性に良い経穴(ツボ)】part.3

 

*委中

場所：膝裏の真ん中

ふくろはぎの老廃物を流すことに期待ができます。

（膝裏は膝窩リンパ節もあります。）

腰痛の改善にも効果あります。

 

 

*承山

場所：アキレス腱を下から撫で上げていって、ふくろはぎ内外の割れ目に入っていったところ。

腎機能に働きかけむくみや疲労を、腰痛も改善する効果が期待できます。

 

 

*解谿

場所：足首の関節前面の中央、ちょうど2本の筋の間

刺激をすることで、代謝を高め足首を細くする効果が期待できます。

 

 

お疲れのお体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年11月21日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

【女性に良い経穴(ツボ)】part.2

 

整腸作用で便秘解消やお肌のトラブルを防ぐツボのご紹介です。

 

＊天枢

場所：おへそから左右両方に外側へ指3本分

腸の調子を整える為、便秘にはもってこいのツボです。

内蔵全般の働きを活性化させるので便秘のみならず下痢にも効くツボです。

 

＊気海

場所：おへそから指２本分下

消化器系のトラブル全般的に効くツボです。

女性であれば生理痛や生理不順、男性であればEDにも効果があるとされています。

 

 

気海とゆう感じに力強さを感じます。

温めると良い「氣」が集まりそうです。

 

お疲れのお体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年11月20日

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

パンを食べたくなり、どうせなら体に良いパンをと思い

ライ麦パンを食べました。

 

 

自然なハム＆チーズ、ルッコラ＆有機トマトを乗せ、

有精卵マヨネーズで。

 

よく噛みながら、ゆっくり食べるのが栄養素を体に吸収する

ポイントでもあります。

 

ライ麦パンは栄養価が高いパンです

*炭水化物やGI値が気になる方はおすすめ。

パンの中でもカロリー低め、低GI値(55)なので、血糖値上昇が緩やか。

*食物繊維(不溶性・水溶性の両方)が食パンより多い

*ビタミンB1や葉酸など女性に嬉しい栄養素が入っている

*小麦ではなく、ライ麦なのでグルテンフリー

*イースト菌ではなく天然酵母を使用

*固めなので咀嚼が増え、栄養素も吸収しすくなり、

消費エネルギーも増える。

など。

 

上記を考慮すると、個人的には食パンよりも

ライ麦パンを食べることの方が多いです。

 

できる限り、ベターなものを心がけています。

 

美味しそうな食パンを使ったサンドや総菜パンなどを見ると

ついつい食べますが、他で栄養素を摂ったりバランスを取ります。

 

お年寄りや小さいお子様、歯が調子悪い時は硬いものが苦手だったり

咀嚼できないときもあります。ケースバイケース、ベターを選択。

 

美味しいーーーー！と思う心に後悔は無しです。

脳からは幸せホルモンが出ますし。

 

アレルギーなどで体に反応出たら、そのあとデトックスや軌道修正を。

今、何を取るかは自分の選択です。結果は自分で受け止め、対策を練ります。

 

無理せず、バランスで食生活を楽しくしたいです。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)