美容と健康 世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2018年4月8日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

 

何もしていない時間というのがなかなかとりにくい世の中になっていると思います。
スマホやパソコンで何でも情報が手に入ってしまうので、何もしていない時間があると何かしたほうがいいんじゃないかと思い自然とスマホを見ているなんて方も多いと思います。

何かを食べているとき、トイレに入っているとき、電車の中でさえSNSやアプリのゲーム、ニュースを見るなどしているのではないでしょうか。

それ自体が悪いというわけではなく、脳を使う時間が多すぎることで体が疲れることにつながりやすいということを今回は知っていただければ幸いです。

自然を見る、食事に集中して良く味わうなど一つのことに集中すると脳は休憩できるといわれています。

脳の中であれこれ過去や未來のことをずっと考えていると疲れてしまいがちですので、ふとした瞬間に何もしない時間というものを大切にしていただくとより体が楽になりやすいと思いますので是非実践してみてください。呼吸に集中することが一番簡単で試しやすいと思います。

 

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年3月31日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

昔、某大手の保険会社さんのCMで歌ってたフレーズですね。
ふと思い出しました。
https://www.youtube.com/watch?v=QfTYWyvDqq4

↑ご参考まで。

バリ気分で。ウブドが恋しいです。
おととし行ったのですが、絶対にまた来よう！と思った地でもあります。

右側にあった薔薇の花びらがしおれてきてたので、花びらを器へ。

からの、アレンジを整え。さあ、どこが変わったでしょうかクイズです。

定位置へ戻し、また美しく輝く。
花の魔術師が作ってくれた美しい作品、形を変えて少しでも美しく長生きしてほしいゆえ…

昨日お水を変えたのに朝来たらしおれてました。
何かを吸い取ってくれたのでしょう、、、ありがとう。
生花ですから、1週間もってくれただけでもありがたやですが。

からの

整え復活！まだまだイケるわよと言わんばかりに。

私は個人的に本来美しく輝くものが、何らかの影響で少し疲れてしまったのを
また違う形で再生・復活させるのが好きです。その為に考えることも。
また生き生きとする姿を見るとこちらもテンションがあがります。

生きてるものには寿命があります。
植物はお水をあげたり・変えたり、
周囲の草をむしったり・切り口を更に切って水を吸いやすくしたりと、
庭のお花も切り花もメンテナンスをしたり整えると長く美しくいられます。

人間の体も、メンテナンスをしてケアしてあげれば元気に美しくい続けられます。
止めれば衰えます。少しでも気にかければ違います。意識が変わればその時点で変わります。

形を変えて、変容し最後まで輝けます。
むしろ人間は知性や経験が加わり、内面からの魅力が出て雰囲気にその美しさがプラスされます。

美しいものを見て目の保養、
美味しいものを食べて幸せな気分、
ぐっすり寝て頭もすっきり、
楽しく動いて体スッキリ、
お気に入りの服を着たり、お気に入りのものに囲まれ気分がルンルン
etc.

内面から湧き出る美を維持するのには色々な方法があると思います。

自分に合った自己メンテナンスをしながら、美しく最後まで生きようと思う今日この頃です。

そう、花の命はけっこう長い！

美しく生き続ける一つの手法として、鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年3月19日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

花粉症対策は、毎年べにふうき茶を飲んでいます。

が、気になるブレンドを発見！飲んでみました。

なんとも甘酸っぱい感じでした。

甜茶も花粉症対策に良いと言われてますが、
個人的には野草の甘さが激しく感じるので少し苦手で、、、

が、これならレモンのすっぱさが加わればいけるかもと思い。

花粉症の症状が緩和されましたが、
べにふうき茶の方が緑茶+紅茶な感じで甘くないので好きな味でした。

症状の緩和具合や味の好みを考慮し、自分に合ったものを見つけたいです。

私は気になったものはすぐに試したくなる癖があります。
可能性を考えるのが楽しいです！

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年3月16日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

出産直後の産褥期は自炊を徹底してました。
よく噛み、咀嚼しまくりで栄養素を無駄なく吸収。

母が作って持ってきてくれたお赤飯を食べた時、なんだか泣きそうでした。
何、このおセンチな感覚、、、よくわかりませんが、私の第4チャクラであるハートが温かく反応しました。

↓ちなみに、こんなことを狙いながらおかず類を作って食べてました。

*ごぼうと人参とツナの温サラダ→便秘解消、免疫力UP、動物性タンパク質
*納豆に青のり→血液サラサラ、植物性タンパク質、貧血予防
*ほうれん草とマイタケのおひたし→貧血予防、免疫力UP
*大根とわかめとたまねぎの味噌汁→免疫力UP、血液サラサラ、旨味成分
*トマト温め(トマトは体を冷やすので少し温めます)ルッコラのサラダ→抗酸化作用、美肌効果
*お赤飯→あずきによるデトックス・抗酸化作用・美肌効果
*有精卵のゆで卵→動物性タンパク質、抗酸化作用

だいたいこのような感じでした。

貧血予防・免疫力UP・抗酸化作用をメインに意識してます。

タンパク質は植物性と動物性の両方を摂取します。→良質な細胞を作る。筋肉など。

抗酸化作用とは活性酸素が増えすぎ細胞が酸化することを防ぐことです。
体が酸化すると免疫力が落ちたり、シミ・しわ・くすみが増えたりなどが起きます。

活性酸素は通常は体内に侵入した細菌から強い酸化力で体を守ったりしてくれます。
しかし増えると強い酸化力で細胞も酸化させます。
年齢を重ねていくと、抗酸化酵素が減り活性酸素が増えます。＝免疫力が下がる

栄養素ベースで考えてる献立ですが、東洋医学にも通ずるところもいっぱいです。

出産はスーパー腎虚になるので補腎が欠かせないです。
胞宮である子宮の温めも。

色々書きたいことありますが、長くなるので今日はこれくらいにします。。。書きたいことたくさんで燃えちゃうんです。

少しずつ書いていきたいと思います。

外は雨ですね。
明日は寒いみたいなので、お体冷えないようお気をつけください！

鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年2月11日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です。

 

ひとつの考え方としてお読みいただけたら幸いです。

痛みがあると気持ちが暗くなり、やる気が出なかったりネガティブな発想ばかりになってしまう方も多いと思います。

では痛みはどこで感じていますでしょうか？　もちろん脳です。

こんな体験を皆さんもしていらっしゃると思います。
お腹がすごく痛くなってしまった時に、お腹が痛いことを考えるといたくなり、
友達と遊んでたくさん笑ったり、自分の趣味（私だと漫画やゲーム、アニメ）をして楽しんでいる時は痛みを感じない。
ただ、お腹痛いの大丈夫？と聞かれるとまたお腹が痛くなってしまう、というような不思議なことがあるかと思います。

脳の中には痛みのスイッチというものがあり、それをONにすると痛みを感じOFFにすると痛みを感じない。

ただ痛みが悪いのかというとそうではなく、体が痛いということは危険なことが起きているというお知らせをしてくれています。
それがないともっと深刻な状態に陥ってしまう可能性があります。
痛みを感じることによって治癒する細胞たちが傷ついている所に集まっていくということもあります。

ではどんな状態が悪いのかといいますと、常に痛みのスイッチがONになっている状態です。
本来は痛いはずなのにそれを無理やり止めてしまうような薬を常に服用していたり、もう治らないとあきらめてしまっていたりする状態です。

常に痛みのことを考えていては痛いことを思い出しています。
もちろん解剖学的損傷であったり内臓疾患、病気など感じた際は専門のお医者さんに相談するのがベストです。

常に痛みを感じていられる方は、ポジティブな考え方を生活に取り入れ痛みのスイッチを自分で切り替えられるようにして頂けると体に変化があるかもしれません。

楽しいことやワクワクする気持ちがとても大切です！

何でもそんなことあるはずがないと決めつけてしまうのではなく一度ご自身でやってみることが重要だと私は思います。

どこにいてもリラックスできないという方は、是非このお店をご活用ください。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)やヘッドオイルマッサージもおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)