マッサージ 世田谷 鍼灸 | 食べ物の消化

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

食事のとり方の良し悪しは人それぞれだと思いますが、
臓器が疲れてそうだなぁと思った時は少し食べる時間を考えて頂けると
体調が良くなるかもしれません。

食べ物を胃と小腸で消化するのにはどれくらいの時間がかかるのかというと、
胃では3～5時間、小腸では5～8時間といわれています。
食べ物によっても消化する時間はそれぞれ違いますが。
毎日3食きっちり食べていて元気なら問題ないですが、
疲れやすいなど感じた際には少し食べる時間を空けてみると
疲れにくくなるかもしれません。

常に消化していて休む時間がないと
臓器が疲れてきてしまうのはなんとなくわかっていただけると思います。
なので3食の方なら2食にしてみるとか、おやつは食べないとか、
その時の体調によって変えてみても良いかもしれません。

運動不足で疲れやすいなどの方もいらっしゃるとも思いますが、
食事でもそういう場合があるということを知っていただければ幸いです。

臓器に負担をかけないためにもよく噛むというのも大事ですので
食事に集中してゆっくり食べて頂ければ一番良いと思います。

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Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)