美容と健康 世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2018年8月7日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

毎週録画して見ているアニメの1つです。

はたらく細胞（毎週土曜24時～TOKYO MX、他）
https://hataraku-saibou.com/

こちらは体の免疫系の細胞たちがいかに日々頑張ってくれてるかがよくわかります。

私は昔はキラーT細胞みたいでしたが、今はマクロファージなタイプかなと。
ヘルパーT細胞は旦那さんに似てる気が、、、と個人的に思ってます。
血小板は娘っぽいので、癒されてます。

みなさんは出てくるキャラクターのどのタイプでしょうか？！
と考えるのも楽しいかもしれません。

私は白血球たちとはタッグを組んで仕事をしてるときあります。
血流悪いところやコリに鍼をしたらにすっ飛んできて、疲れ果ててる筋細胞を生まれ変わらせたり、
体に良い作用を起こしてもくれます！
ざっくりな説明ですが。

個人的には細胞全部が好きです…どれも。各々の得意分野で仕事を頑張ってくれてます。
どれが欠けてもダメです、みんな大切です。どれが偉いとゆうわけでもありません。
37兆2千億個の細胞たちよ…

私の大切な細胞たちのために、良い環境を…とゆうことで本日も
食事や飲み物のバランスを考え摂取、
本気のラジオ体操で細胞たちに刺激をしていつ何時の為にウォーミングアップしておいてもらい、
良質な睡眠を意識しようと思います。

考えるの面倒なときは、必殺の直感です！
感覚に従うのが一番です。体が必要だ！と出してるサインをキャッチしてるとゆうことなので。

みなさまも自分に合ったやり方を模索してみると良いかもしれません。

自然治癒力はこの細胞たちが活発に働きやすくなることによって向上します。
数のバランスや温度環境、経験値など様々な理由があります。

ちなみにこちらのアニメは1話完結で疾患ベースです。

深夜なので普段早く寝る方は寝不足防止の為、録画がおすすめです！

今日は出勤前に世田谷八幡宮に行きのんびりしました。
キレイな空気を吸い、細胞たちも喜んでた気がします…

天候が不安定な日々が続いてますので、お体が疲労しやすく回復しにくくなる傾向があります。

鍼灸・マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)も。

そして、自分の人生の傾向を紐解いてみたい方はホロスコープリーディングもおすすめです。

ご自身のホロスコープを知れば、惑星のパワーをうまくキャッチして
楽しく生きれます。違う方向に行ってるとちぐはぐ感でしっくりこない、
上手くいかないでストレスを溜めたりする時もあります。

惑星たちは誰でも必ずサポートしてくれてます。
自分には何の惑星がどんな影響を与えているのかがわかります。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線 豪徳寺駅・世田谷線 山下駅より徒歩3分)

2018年8月3日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

交感神経が優位になってきたなーというときに、私は自然があるところでゆっくり過ごすようにしています。
昨日もそんな感じだったので近くの大きめの公園にいきゆっくしてきました。

いつもは人がたくさんいるのですがさすがの暑さで人っ子一人いませんでした。
これは好機だと思い、草むらに横たわりながら深呼吸。

緑が多いからか雲でちょうどよく日差しがなかったからか思ったよりも暑くなかったです！
自然の中にいると勝手に筋肉が緩んだり、中にたまった熱が解きほぐされるような感覚で
すごく身体がいい方に向かってる感じがします。
アーシングも効果があると個人的には思います。

四つ葉のクローバーを久々に探そう！と思い
15分ほど探した結果見つからなかったです。。。
でも三つ葉のクローバーにも色や大きさ形がそれぞれ違ったりして
なんだか人間みたいだなと思いました。

仕事で疲れすぎたり、パソコンや携帯やテレビなどばかりで交感神経が高ぶり過ぎて
身体の調子が良くなかったりするときに是非、自然に囲まれてみてください。
分かっていらっしゃるとは思いますが、熱中症にはお気をつけください。

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年8月1日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

暑い日が長すぎて、もうそろそろ9月かなとゆう気分でいたら
今日から8月が始まり、衝撃を受けました。

家でアイスカフェオレを飲みたくなり。

これらで作りました。

コップをガラスのにすればもっとアイス感がでたなと思いました。

豆乳オレにしようか迷ったのですが、お店で

「今日は牛乳にしようよ」と、こちらの牛さんがアピールしてきたので
ノンホモ牛乳ちゃん。

ノンホモ(ノンホモジナイズ)は均質化してないとゆう意味です。
牛乳の成分はタンパク質・脂質・水分です。
これらの物質はそれぞれ分子の大きさが異なるため、時間がたつと牛乳の表面に脂肪分が膜をはります。
これが本来の牛乳です。

しかしこのままだと、味にむらがでたり、加工しにくかったりします。
なので牛乳を均質化(ホモジナイズ)することにより、品質を安定させ、
より多くの人においしい牛乳を提供しているわけです。

あとは、バターやチーズなど乳製品を作るには、均質化を行わないと成分が分離してしまいます。

個人的には自然なものが好きなので、うまみを感じる気がするのと
ノンホモのたまに表面にできる膜の天然生クリームが好きで買うときあります。

低温殺菌も魅力です。本来の成分があまり壊れておらずそのままなので。
だいたいの牛乳は高温殺菌で時短してます。色々な業者さんの事情がありますし。
消費者が価格・内容を比べ、今は何を重視するかで選べば良いので。

話は戻り、私は甘味は砂糖は使わず、甜菜(てんさい)糖を使ってます。
砂糖を使うシチュエーションで代わりにてんさい糖を入れるだけです。

ビートとゆうサトウダイコンの根です。ミネラルが豊富でオリゴ糖、ビフィズス菌も入っており、お腹に優しいです。
大根に似てるからその名前ですが、ほうれん草と同じヒユ科です。

白砂糖は代謝するのにビタミンB1を使うだけで、体に良い作用の栄養素は含んでないので
使いません。貴重なビタミンB1を使うだけだなんて！
他でビタミンB1を摂取しても、砂糖を摂取しただけでそれが簡単にチャラになってしまう…

ちなみにですが、ビタミンB1欠乏しますと、
鬱、疲労、眩暈、貧血、頭痛、浮腫、湿疹、脂肪肝、心疾患、呼吸器病、記憶障害といった様々な症状
を引き起こす可能性が上がります。

そして、白砂糖は体温を下げます。

そして、白砂糖を摂取すると血糖値がすぐに上がり、上がった血糖値を体がすぐに低下させようと
体がインスリンを分泌させます。
そうすると、血糖値の振り幅が大きくなり、高揚したり落ち込んだりが激しくなるので
キレやすくなると言われてます。

お子さんにはてんさい糖を使用しての食事が良いかもと思います。

三温糖やキビ砂糖、黒砂糖など精白されてない砂糖はミネラルなどがあるので
何も入ってない白砂糖よりはまだ良いです。

他も甘味は色々ありますが、気になったらネットで調べてみると良いかもしれません。
自分が良いと思うものを選べば良いと思います。環境によっても選ぶものが違うときありますし。

メープルやアガベシロップも天然甘味で体に良い栄養素を含んで、血糖値もゆるやかに上がります。
個人的にはてんさい糖とメープルを使ってます。
アガベシロップは味が独特なので好みが分かれると思いますが、体に良い甘味ではあります。

料理での甘味は私は「味の母」を使用してます。
本みりんみたいな感じです。

色々言いましたが…
お菓子に入ってる白砂糖はやむなしですので、食べちゃいます。美味しいのとかありますし。
美味しそうなケーキやチョコが食べたくなるときもあるので。

これはメンタルに良い！糖分が今必要！とゆうことで。
普段の食事でベースがあればたまにのことは何のその。
美味しくチョコやケーキを食べるときもあります。

その時は裏の原材料を見て、なるべく砂糖が後ろの方に書いてあるものを選びます。
含有量の多い順に記載されているので。一番初めに砂糖がきてるのはなるべく避けます。

あまりナーバスにはならず、ベターを選択で十分だと思います。
家で自然の甘味を使えてれば、十分だと思います。

ストイックにやれるのであれば、それがベストかと。

ゆるく！なるべく！ベターで食事を安全に楽しく！

食べたものが自分の細胞ちゃんになりますよ。なるべく良質なものを！

暑い日々が続いてますので、お体が疲労しやすく回復しにくくなる傾向があります。

鍼灸・マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)も。

そして、自分の人生の傾向を紐解いてみたい方はホロスコープリーディングもおすすめです。

ご自身のホロスコープを知れば、惑星のパワーをうまくキャッチして
楽しく生きれます。違う方向に行ってるとちぐはぐ感でしっくりこない、
上手くいかないでストレスを溜めたりする時もあります。

惑星たちは誰でも必ずサポートしてくれてます。
自分には何の惑星がどんな影響を与えているのかがわかります。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線 豪徳寺駅・世田谷線 山下駅より徒歩3分)

2018年7月17日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

あまりの暑さに水分補給をまめに。
今日はこちらをガブ飲みしました。

あずきは豊富な栄養素が入ってます。

*ポリフェノール→抗酸化作用で美肌サポート
*カリウム→むくみ対策
*ビタミンB1→炭水化物の代謝
etc.

おやつのお共にいかがでしょうか。

けっこう小豆の味がダイレクトにくるので好みは分かれるとは思います。

こちらはナチュラルフードのショップなどでよくみかけます。
ナチュラルローソンでも販売してます。

暑い日々が続いてますので、お体が疲労しやすく回復しにくくなる傾向があります。

鍼灸・マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)も。

そして、自分の人生の傾向を紐解いてみたい方はホロスコープリーディングもおすすめです。

ご自身のホロスコープを知れば、惑星のパワーをうまくキャッチして
楽しく生きれます。違う方向に行ってるとちぐはぐ感でしっくりこない、
上手くいかないでストレスを溜めたりする時もあります。

惑星たちは誰でも必ずサポートしてくれてます。
自分には何の惑星がどんな影響を与えているのかがわかります。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線 豪徳寺駅・世田谷線 山下駅より徒歩3分)

2018年7月11日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

今朝、娘の早朝ミルク後にマーボー豆腐を作って食べました。

しかも四川で花山椒増量で激辛！

急に無性に食べたくなり…
体が欲するものは今必要なもの。

辛味は東洋医学の五行学説では五味の一つです。

五味
「酸」「苦」「甘」「辛」「鹹（かん）」

辛味は体を温めて、氣・血の流れを良くしたり、
邪気を発散したりする働きがあるとされてます。

邪気発散かーーー！何邪で潜んでいたんだーー！

暑邪かーー！？
出ていったからまぁいいやーーー！

の視点と

アーユルヴェーダで表現するならドーシャの一つ、
「カパ」の影響かと思ました。

カパは刺激が五感のバランスを整える鍵となります。

ドーシャとは相当する適切な日本語が無いようなきがするのですが
生命エネルギーといった感じでしょうか？

ドーシャは3つあり、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」のバランスが取れてると
人間は健康であるとうゆ概念です。

アーユルヴェーダでは何かが優勢になりすぎてると、
その要素を減らすようにしバランスを整える感じです。

私の見解だと、本日の私は

昨日の塩味メインで夜食べすぎカパが優勢になった状態のまま
カパが優勢になる時間帯(6～10時)に辛味(刺激)で体を整えたくなり、
この暑い時期(ピッタ優勢になりやすい)に辛味をとりすぎて、
ピッタが優勢になったような…

しかもピッタが優勢になる時間帯は10～14時。

お店に来てからなぜかサンダルウッドをブレンドに選んで芳香してました。
久々にチョイスしてました。
よく考えたらサンダルウッドってピッタ整えの精油でした！！

体は自然と中庸になるように頑張ってくれてるんですね…

と思った一日でした。

みなさまもたった一つの頑張る自分の体からのサインを
キャッチしてみるとまた違う、体に有益な視点に出会うかもしれません。

日々頑張るお体を、鍼灸・マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)も。

そして、自分の人生の傾向を紐解いてみたい方はホロスコープリーディングもおすすめです。

ご自身のホロスコープを知れば、惑星のパワーをうまくキャッチして
楽しく生きれます。違う方向に行ってるとちぐはぐ感でしっくりこない、
上手くいかないでストレスを溜めたりする時もあります。

惑星たちは誰でも必ずサポートしてくれてます。
自分には何の惑星がどんな影響を与えているのかがわかります。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線 豪徳寺駅・世田谷線 山下駅より徒歩3分)