出産・育児 世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2018年4月3日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

友人からは母乳に良いと噂のハーブティーをもらいました。

フェンネルがメインです。

ミルクアップブレンド

中身はこんな感じです。

最初は完全母乳の予定でも色々な事情で母乳とミルク混合なお母さんもたくさんいると思います。

頑張っても母乳がでにくい、乳首のトラブルで毎回激痛で辛すぎる、インフルエンザや病気などで
注射や薬を飲まなければいけなくなった、すぐに働かねばならない環境etc.

色々なお母さん方のお話を聞きます。

私も混合でやってます。
個人的に一般的なメリット・デメリットと思えるかな？と思ったことをまとめました。

<メリット？>
*旦那さんが育児に参加しやすい(産褥期の体が辛い時に夜中の授乳をミルクにできたり)。
*保育園や人に預けられるので仕事に復帰しやすい。自分の時間を確保しやすい(育児へのこだわりを減らせば)。
*赤ちゃんの腹持ちが良い気がするので授乳やミルクの回数が減り、睡眠や家事へ時間が回せる。

<デメリット？>
*母乳からの免疫や栄養が足りてるか不安
*ミルク代がかさむ
*痩せにくい
*まだまだ多少あるであろう世間から(?)の目。え？母乳じゃないの？的な。
事情が合って混合でやっている人に対しても完母の母乳神話をおす人に遭遇することも。

とゆう感じでしょうか？

デメリット対策として、私が個人的にやってる（思ってる）ことを書いてみます。

*母乳からの免疫や栄養が足りてるか不安
↓
現代はミルクも研究されて母乳に近い栄養があるものになってるから安心と思っている。
食事や飲み物に気をつけて軽い運動もして(私は無理しないラジオ体操です)、自分の血液を良質なものにして(のつもりでも)、
自分の母乳はスーパー母乳で少量でも効き目抜群の濃縮型の免疫スーパー栄養ドリンクと思って飲ませてる。
ちなみに母乳はもともと血液です。

*ミルク代がかさむ
↓
母や妹が来てくれる時に「何か必要なのある？」と言われたら
「ミルクがほしいです！」と答える。

*痩せにくい
↓
何とかなるさと思う。ちょっと鏡を見て体型を見たり、体重計に乗り意識はしてみる。

*世間から(?)の目にもし遭遇したら
↓
気にしてません。自分の子育てなので。ただ知識はあった方が良いので参考程度にご意見ありがとうございますと思います。
今できる限りのベストをやっている。大事なのは赤ちゃんの成長、各々の母が責任もってやっている。
何が正しいのにとかは無く、全て各々の事象と対策と結果なだけと思っている。

と、かなり個人的な意見なので参考になるかわかりませんが、
母はみんな頑張ってるので赤ちゃんも察してくれるはず！と祈ります。

母が無理せず育児や自分を楽しんでる姿を見れば、子供は元気に育ってくれるはずです！
私はそこに力を注ぎます。一緒に成長します。

普段頑張るお体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
マタニティによる体の変化や育児での体の疲れのケアにもおすすめです。

※マタニティ施術は安定期に入った5ヵ月～で産婦人科医より特に問題ないとOKを頂いてる方のみとさせて頂きます。
自分もマタニティ期間を超えているのもあり、個人差はあるでしょうが辛さがわかります。心を込めて施術させて頂きます。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年3月16日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

出産直後の産褥期は自炊を徹底してました。
よく噛み、咀嚼しまくりで栄養素を無駄なく吸収。

母が作って持ってきてくれたお赤飯を食べた時、なんだか泣きそうでした。
何、このおセンチな感覚、、、よくわかりませんが、私の第4チャクラであるハートが温かく反応しました。

↓ちなみに、こんなことを狙いながらおかず類を作って食べてました。

*ごぼうと人参とツナの温サラダ→便秘解消、免疫力UP、動物性タンパク質
*納豆に青のり→血液サラサラ、植物性タンパク質、貧血予防
*ほうれん草とマイタケのおひたし→貧血予防、免疫力UP
*大根とわかめとたまねぎの味噌汁→免疫力UP、血液サラサラ、旨味成分
*トマト温め(トマトは体を冷やすので少し温めます)ルッコラのサラダ→抗酸化作用、美肌効果
*お赤飯→あずきによるデトックス・抗酸化作用・美肌効果
*有精卵のゆで卵→動物性タンパク質、抗酸化作用

だいたいこのような感じでした。

貧血予防・免疫力UP・抗酸化作用をメインに意識してます。

タンパク質は植物性と動物性の両方を摂取します。→良質な細胞を作る。筋肉など。

抗酸化作用とは活性酸素が増えすぎ細胞が酸化することを防ぐことです。
体が酸化すると免疫力が落ちたり、シミ・しわ・くすみが増えたりなどが起きます。

活性酸素は通常は体内に侵入した細菌から強い酸化力で体を守ったりしてくれます。
しかし増えると強い酸化力で細胞も酸化させます。
年齢を重ねていくと、抗酸化酵素が減り活性酸素が増えます。＝免疫力が下がる

栄養素ベースで考えてる献立ですが、東洋医学にも通ずるところもいっぱいです。

出産はスーパー腎虚になるので補腎が欠かせないです。
胞宮である子宮の温めも。

色々書きたいことありますが、長くなるので今日はこれくらいにします。。。書きたいことたくさんで燃えちゃうんです。

少しずつ書いていきたいと思います。

外は雨ですね。
明日は寒いみたいなので、お体冷えないようお気をつけください！

鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年1月12日

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

小腹が減り、スムージーをゴクゴク。

HOLIC color drinks 豪徳寺
https://holicdrink.wixsite.com/holic

リフレッシュグリーン
小松菜・アボカド・バナナ+オリゴ糖です。

私は自然の味が好きなのでオリゴ糖無しで、
お豆が欲しかったので豆乳へ変更(+50円)

普通に楽しむならオリゴ糖は入ったままのほうが美味しいかと！

いつも優しい店主がカスタマイズにできるだけ答えてくださいます。
ありがたや～です。

フライドポテトも揚げたで、ホクホク。
私は塩分を気をつけているので塩を控えめにしてもらいます。

現在、妊婦の私にはナチュラルでどれもとても体に良いです。

小松菜・アボカド・バナナのスーパーフードたちは貧血気味の方におすすめです。

特に妊婦さんは胎盤を作るのに鉄分不足になるので、とてもおすすめです。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)