ホロスコープ 世田谷 美容鍼 | 離乳食作り

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

新鮮な旬の有機小松菜が手に入ったので、簡単離乳食用ストック作りをしました。

Ca(カルシウム)Fe(鉄)ナチュラルミン剤的なイメージで。
葉のみを煮干しと頭昆布の出汁で茹でそのままミキサーでトロトロにし、
小分けして冷凍保存で。

カルシウムや鉄分の栄養補給的に何にでも入れてます。
主に娘の離乳食のお粥やスープに最後にポンっと入れ混ぜ混ぜと。

ほうれん草のようにシュウ酸対策で下茹で不要なので、
面倒くさがリな自分は小松菜をよく食します。娘にも小松菜で。

が、ミネラルや葉酸(鉄分)をメインに考える時は、ほうれん草の方が含有量が多いので、
下茹でして食べたりも。妊婦時代はよく食してました。

母乳も元は血液なので貧血防止も兼ね産前産後はと思い。
カルシウムをメインに考える時は小松菜ですかねぇ。鉄分も豊富に含んでますし。

どちらにせよ栄養素豊富な食材なです。

ちなみにカルシウムはビタミンDやタンパク質と一緒に摂取すると吸収率アップなので、
きのこ類・豆・肉・魚介類などと共に。

鉄分も同様にタンパク質とですが、
牛肉や鶏肉・カツオ・マグロなど赤身系がより効率が良いみたいです。

人間って色々と食べるものありますねぇ。
選択しありすぎて逆に最善は何かと悩むときあります。

そんなときは食べたいものを食べます。
今は美味しい煮干しワンタンらーめんが食べたいです。

日々頑張るお体を鍼灸・マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)も。

そして、自分の人生の傾向を紐解いてみたい方はホロスコープリーディングもおすすめです。

ご自身のホロスコープを知れば、惑星のパワーをうまくキャッチして
楽しく生きれます。違う方向に行ってるとちぐはぐ感でしっくりこない、
上手くいかないでストレスを溜めたりする時もあります。

惑星たちは誰でも必ずサポートしてくれてます。
自分には何の惑星がどんな影響を与えているのかがわかります。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線 豪徳寺駅・世田谷線 山下駅より徒歩3分)