世田谷 眼精疲労 鍼灸 | 何もしない時間の大切さ

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

何もしていない時間というのがなかなかとりにくい世の中になっていると思います。
スマホやパソコンで何でも情報が手に入ってしまうので、何もしていない時間があると何かしたほうがいいんじゃないかと思い自然とスマホを見ているなんて方も多いと思います。

何かを食べているとき、トイレに入っているとき、電車の中でさえSNSやアプリのゲーム、ニュースを見るなどしているのではないでしょうか。

それ自体が悪いというわけではなく、脳を使う時間が多すぎることで体が疲れることにつながりやすいということを今回は知っていただければ幸いです。

自然を見る、食事に集中して良く味わうなど一つのことに集中すると脳は休憩できるといわれています。

脳の中であれこれ過去や未來のことをずっと考えていると疲れてしまいがちですので、ふとした瞬間に何もしない時間というものを大切にしていただくとより体が楽になりやすいと思いますので是非実践してみてください。呼吸に集中することが一番簡単で試しやすいと思います。

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Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)