| トマトで抗酸化作用

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

トマトを玉ねぎ＆にんにくのみじん切りでぐつぐつしました。

トマトはリコピンで抗酸化作用もあり、

美容やダイエットの効果も期待できるのでよく食べるのですが、

熱帯性のものです。なので、体を冷ます作用も。

なので夏以外に食べるときは少し温めたり(料理の最後に入れて温める程度でも)、して食べます。

トマト鍋、鶏肉のトマト煮込み、ラタトゥイユなどで楽しめます。

できれば皮ごと安全に食したいので、できる限り有機や無農薬(減農薬)のものを。

難しいときはホタテパウダー(野菜を洗う)を使ってみたり。

できる範囲で無理なく、なるべく体に良い物を選びたいです。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)