マッサージ 世田谷区 睡眠 | 良い睡眠について(1)

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です。

あくまで個人的な考えではありますが、質の良い睡眠をとることが1番健康でいられる秘訣だと思っております。

食事・運動・睡眠のバランスがより大事ではあると思いますが、その中でも私は睡眠に注目していきたいと思っております。

「睡眠は人生の3分の1だ」とよく言われると思います。(人によって異なるとは思いますが。)　それだけの時間を費やしている睡眠についての知識をもっと増やさないともったいないのではないかと日々思っております。

以前は良い睡眠が自然ととれていたので知識など必要ではなかったからだとは思います。

ただここ数十年で生活習慣がかなり変わってしまったと思います。明るい電気が増え、楽しいテレビが深夜までやっていて、どこにいてもネットやSNS、ゲームができるスマートフォンを使うようになり、どんどん寝るスイッチが正常の働きをしなくなってしまっていると思います。

そんな世の中になっている今、睡眠に対して意識をし、知識を増やすべきなのではないかと思っております。

最近ではわかりやすい睡眠の本もたくさん出ております。買っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

これから少しづつではありますが睡眠のことについて書いていきますので、睡眠を意識していただけたら幸いです。

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Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(世田谷区 小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)